En RT Nutrition llevamos desde 2019 al servicio de los pacientes que buscan un dietista nutricionista en Bilbao. Somos expertos en Nutrición Deportiva y Culturismo Natural. ¿Quieres cumplir tus objetivos? ¡Prueba el Método RT Nutrition!
Rafa Téllez, experto en Nutrición Deportiva y Dietética en Bilbao
Rafa Téllez es el fundador de RT Nutrition y la persona detrás de las consultas de Nutrición en Bilbao.
Rafa lleva desde los 6 años siendo un amante del deporte, habiendo participado a nivel competitivo en disciplinas deportivas como el tenis, el fútbol o el remo, a lo largo de su infancia y adolescencia. En 2013, con 19 años, Rafa comenzó a entrenar en el gimnasio y este pasó a ser su foco deportivo. En la actualidad, Rafa se dedica a la Nutrición y Dietética en RT Nutrition, mientras forma a atletas y se prepara él mismo para competir como Culturista Natural.
Además del grado en Nutrición Humana, Rafa es antropometrista calificado a nivel internacional por la ISAK, tiene un Máster en Nutrición Deportiva por el ICNS y es experto en Culturismo Natural por la Escuela de Culturismo Natural.
Método RT Nutrition
El Método RT Nutrition es simple. Lo que debes saber es que la magia no existe, por lo que no prometemos resultados milagrosos ni de manera inmediata. Si lo que quieres es lograr resultados sin poner en riesgo tu salud, olvídate de dietas milagro y batidos sustitutivos.
Al fin y al cabo, ¿de qué te sirve perder 8 kilos en un mes si vas a ganar 10 al mes siguiente? En RT Nutrition lo que haremos por ti será crearte un plan alimenticio 100% personalizado, en función de tus gustos, preferencias y necesidades. Te ayudaremos a crear nuevos hábitos saludables y, sobre todo, a ser capaz de mantenerlos a largo plazo. Con nosotros, aprenderás un nuevo estilo de vida que te aportará mayor calidad y resultados duraderos. En esto consiste el Método RT Nutrition.
Creemos en la constancia y en el trabajo bien hecho, por lo que nuestra misión será ayudarte a obtener el físico deseado de forma sana y segura, guiándote en la adquisición de hábitos saludables y enseñándote a obtener los nutrientes adecuados en función de tus necesidades nutricionales. Nos adaptaremos totalmente a ti, así que tú solo debes ponerle ganas.
Nuestras herramientas
En RT Nutrition contamos con la última tecnología para el correcto estudio, análisis y obtención de resultados de los pacientes. A través de la metodología ISAK, recurrimos a la antropometría manual para la obtención de pliegues, perímetros y otras medidas corporales.
Del mismo modo, contamos con una máquina de bioimpedancia electríca (BIA) de última generación, una InBody 270, que nos permite analizar por completo la composición corporal del paciente, asegurando con precisión y rápidamente el porcentaje de masa muscular, grasa y demás tejidos que forman parte del cuerpo. De este modo, sabemos con exactitud el punto de partida y podemos realizar la comparación para valorar la evolución en las visitas de seguimiento.
Ventajas del uso de la bioimpedancia eléctrica
La bioimpedancia eléctrica tiene grandes ventajas en comparación con el uso de una báscula tradicional o el cálculo del IMC (peso (kg) / [estatura (cm)]2), que pueden dar resultados ambiguos al no tener en cuenta los porcentajes de cada tejido en particular. Por ejemplo, un culturista fácilmente dará sobrepeso en el IMC, pero sus niveles de grasa serán mínimos, procediendo la mayoría del peso de la musculatura.
Algunas de las ventajas de recurrir a la bioimpedancia eléctrica son:
- Correcta evaluación de los pacientes en los que se sospecha que el índice de masa corporal es discordante con la masa grasa. Este es el caso ejemplo del culturista, que podrá tener sobrepeso fruto de la musculatura, no del tejido grasoso.
- Generación de gran información sobre pacientes que padecen desnutrición, así como en la valoración de cambios corporales asociados al envejecimiento y los que pueden presentarse en algunas patologías como la hipertensión o la diabetes.
- Correcta valoración de los cambios físicos asociados a una pauta alimenticia combinada con alguna actividad física (óptima comparación entre el antes y después de la composición corporal).
- Capacidad de prevenir riesgos cardiovasculares y de diabetes al poder identificar a los pacientes con aumento de grasa corporal visceral.
Qué tener en cuenta antes de la prueba de bioimpedancia eléctrica
Para asegurar la máxima fiabilidad de los resultados obtenidos, se deberán tener en cuenta ciertas recomendaciones:
- Dejar un mínimo de dos horas entre el despertar y la realización de la prueba, para permitir que nuestros líquidos se repartan con normalidad
- No haber tomado ningún alimento o líquido, como mínimo, cuatro horas antes de la prueba
- No haber consumido alcohol en las 24 horas previas a la prueba
- No haber realizado ejercicio, como mínimo, cuatro horas antes de la prueba
- No haber tomado sustancias diuréticas en los 7 días previos a la prueba
- Realizar la prueba con la vejiga vacía
Te informaremos de todo antes de llevar a cabo la prueba, para asegurar que los resultados sean acertados.
Nutricionista en Bilbao apasionado de la Nutrición Deportiva
En RT Nutrition nos hemos especializado en ofrecer servicios de Nutrición Deportiva en Bilbao, tanto a deportistas amateur como a profesionales y atletas de élite.
Nada nos motiva más que ver el progreso de nuestros pacientes y cómo mejora su calidad de vida. Ya sea nutrición, recomposición corporal o culturismo natural lo que te interesa, en RT Nutrition te ayudaremos a lograr tus objetivos.
Colaboramos con TwentyFit y CrossFit Gorobel, por lo que si estás inscrito en alguno de estos centros deportivos, puedes aprovechar nuestros servicios de nutrición en Bilbao.
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Si quieres que trabajemos juntos en tu caso, escríbenos y encontraremos la mejor solución para ayudarte a cumplir tus objetivos. ¡Únete al Método RT Nutrition!