Se suele asociar erróneamente el adelgazar o engordar con perder o ganar peso, pero esto no es necesariamente así. Dependiendo de diversos factores como nuestra alimentación o el entrenamiento que realicemos, podemos bajar de peso sin adelgazar o subir de peso sin engordar.
En cualquier caso, antes de hablar sobre perder peso o ganar peso, es importante que se comprenda el concepto “composición corporal”. Con este concepto claro, podremos abordar correctamente la pérdida o ganancia de peso.
Qué es la composición corporal
La composición corporal es el resultado de un estudio al que se puede llegar a través de distintas tecnologías y metodologías (en RT Nutrition utilizamos la bioimpedancia eléctrica). En resumen, la composición corporal nos dirá el porcentaje exacto del peso que representa cada parte de nuestro cuerpo. Es decir, este estudio mostrará cómo se reparten los kilos de tejido adiposo, muscular, óseo, etc. en nuestro cuerpo y qué porcentaje representan sobre nuestro peso total.
La composición corporal poco tiene que ver con el resultado de una báscula tradicional o el IMC (Índice de Masa Corporal). Mientras que la báscula nos puede mostrar, por ejemplo, un peso de 85kg, midiendo 184cm, esto supondrá un resultado de sobrepeso según nuestro IMC. Sin embargo, aquí no se tienen en cuenta los porcentajes de músculo, grasa y otros tejidos, por lo que el resultado es ambiguo e impreciso.
Por ello, la composición corporal es la mejor garantía para alguien que quiere ser consciente de su cuerpo y mejorar su condición, ya sea a través de perder peso o de ganar peso.
A quién le puede interesar perder peso
La pérdida de peso va enfocada a distintos tipos de pacientes, entre los que se encuentran:
- Personas que padecen sobrepeso a raíz de un exceso de grasa en su composición corporal
- Deportistas de fuerza que buscan entrar en una etapa de definición muscular
- Personas que sufren problemas de salud dado su sobrepeso
- Personas que cuentan con patologías crónicas como la diabetes o la hipertensión
En resumen, perder peso es de interés para aquellas personas que desean obtener un peso óptimo, a nivel estético y, sobre todo, por temas de salud.
A quién le puede interesar ganar peso
La ganancia de peso también va enfocada a distintos perfiles de pacientes, entre los que se encuentran:
- Personas con dificultades para ganar peso por sí mismas
- Deportistas de fuerza que buscan entrar en una etapa de volumen muscular
- Personas que sufren problemas de salud dado su infrapeso y o carencia de masa muscular
- Personas que cuentan con patologías y problemas relacionados con la alimentación
En resumen, ganar peso es de interés para aquellas personas que buscan un peso óptimo en relación con su masa muscular, para cumplir sus objetivos tanto estéticos como de salud. Y es que una masa muscular correcta está relacionada con una mejor salud y mayor esperanza de vida.
Cómo perder peso o ganar peso
En RT Nutrition te podemos ayudar tanto a perder peso como a ganar peso. Eso sí, debes tener claro, antes de empezar, que nuestro servicio no consiste simplemente en la elaboración de dietas o de un plan nutricional.
Si decides confiar en nosotros, lo que haremos será cambiar tus hábitos alimenticios, enseñándote a comer y vivir de una manera más saludable. Nuestro objetivo no es ayudarte a perder peso o ganarlo y olvidarnos del tema. En RT Nutrition trabajamos para ayudarte a cambiar de vida, a que todo lo que consigas hoy con nosotros, puedas mantenerlo a lo largo de toda tu vida.
Son 21 los días que se tarda en convertir una nueva acción en un hábito. Con esfuerzo y compromiso, lograrás mejorar tu calidad de vida rápidamente y notarás los beneficios en tu salud y forma física.
